Sylvie Carré - Programme MBCT

Le programme MBCT se déroule en 5 phases bien structurées : 

• Entretien préliminaire individuel
• 8 séances hebdomadaires (de 2H à 2H30 chacune)
• Travail à domicile (45 mn/ jour, 6 jours/7)
• Une journée de pratique de Pleine Conscience dans la nature
• Entretien individuel de fin de programme

 Pour pouvoir participer, les personnes intéressées doivent :

• Prendre rdv pour un entretien préliminaire individuel
• S’engager à participer à l’intégralité des séances
• Faire les exercices à domicile, à raison de 45 minutes par jour, 6 jours / 7.   

L’entretien individuel préliminaire me permet d’évaluer l’intérêt du programme pour vous en fonction de votre problématique, en m’assurant que vous ne présentez pas de contre-indications.

L’évaluation clinique comprendra la passation d’échelles d’auto-évaluation afin de pouvoir apprécier une évolution avant/après programme.

Cette première rencontre me permet également de vous présenter le programme, d’évaluer votre motivation à vous engager dans un programme de 2 mois au cours duquel il vous sera demandé de fournir un travail quotidien entre les séances et de recueillir votre accord pour votre inscription à l’intégralité des séances.

Les séances se font en groupe de 6 à 12 patients.

Au cours de ces 8 séances, vous apprendrez une variété de pratiques de méditation, vous ferez des exercices issus de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et de la psychologie expérimentale des émotions.

Il ne s’agit pas de thérapie de groupe dans le sens habituel du terme. Il n’y a aucun jeu de rôle ni de révélations à faire sur soi. Il ne s’agit pas d’un groupe de parole. La prise de parole au sein du groupe sert uniquement à partager sur le vécu de l’expérience lors des exercices, dans le respect des règles relationnelles du groupe, notamment la confidentialité et l’absence de jugement.

Cette approche dépend en grande partie de votre motivation à faire les exercices à domicile entre les séances de groupe. Ce travail à domicile prend environ 45 min par jour, 6 jours /7 et implique des tâches telles qu’écouter des enregistrements de méditations guidées, faire des petits exercices...

Prévoyez un tapis de sol et un coussin ou banc de méditation.

Des vêtements souples permettant de faire des étirements sont conseillés.

 Le prix est de 550 euros et comprend :

• L’entretien préliminaire individuel (45 mn) : évaluation avant / après programme avec la passation de 2 échelles
• Le programme des 8 séances (2h à 2h30 chacune) avec des méditations enregistrées et le manuel du participant
• La journée de pratique de Pleine Conscience dans la nature
• L’entretien individuel de fin de programme (45 mn)

Etudiants, demandeurs d’emploi : Le coût du programme ne devant pas être un obstacle à votre participation, des réductions peuvent être accordées en fonction des besoins. N’hésitez pas à me contacter.

     MAMOUDZOU, MAYOTTE (97600) : 

• Entretiens cliniques avant / après programme : Mamoudzou (lieu à définir).
• Programme MBCT en 8 séances : Mamoudzou (lieu à définir).

Prochains Programmes MBCT en 8 séances :

Programme de prévention des troubles anxieux et dépressifs 

A Mamoudzou, MAYOTTE :

2 prochains cycles à partir de :

• Avril 2020 
• Octobre 2020

DATES :

Séances tous les MERCREDIS : 

• Du 8 avril au 27 mai 2020 de 14h à 16h/16h30 :

Séances les :

8, 15, 22, 29 avril

6, 13, 20, 27 mai 2020

• Du 7 octobre au 25 novembre 2020 de 9h à 11h/11h30 :

Séances les :

7, 14, 21, 28 octobre

4, 11, 18, 25 novembre 2020

Les programmes que je propose, incluant une journée de pratique de Pleine Conscience (de 8h à 16h) dans la nature (date et lieu déterminés d'un commun accord), s’adressent à des personnes souffrant d’un trouble dépressif récurrent hors phase aigüe ou ayant souffert de dépression, qu’elles aient été traitées ou non à l’aide d’antidépresseurs.

L’objectif de ce programme est de prévenir une rechute dans la dépression.

Les bénéfices du programme MBCT exprimés par les patients, tant au niveau de l’amélioration de leur qualité de vie que du bien-être sont indéniables.